Alimentazione Benessere e Sport: 3 punti molto importanti

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Che cos’è il Benessere?

Il Benessere significa stare bene. E’ uno stato fisico che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano e caratterizza la qualità di vita di ogni individuo all’interno di una società.
Il benessere consiste nel miglior equilibrio tra il piano biologico, il piano psicologico ed il piano sociale dell’individuo e non risiede soltanto nelle comodità in cui e con cui si vive e si lavora, ma nella soddisfazione che si ottiene agendo. Perciò alimentazione benessere e sport sono importanti nella vita delle persone.

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Quanto è importante una buona alimentazione?

Un’alimentazione varia e sana è molto importante per una buona salute; infatti un’alimentazione scorretta oltre a provocare un malessere fisico provoca numerosi problemi organici. Il nostro organismo ha bisogno di tutti i tipi di nutrimenti per funzionare correttamente, alcuni sono essenziali, altri sono necessari per alimentare il ricambio cellulare, altri a rendere possibili i processi fisiologici, altri ancora svolgono funzioni di protezione. L’alimentazione deve essere varia e corretta assumendo: cereali, frutta, ortaggi, carne pesce legumi, carboidrati, latte e derivati. Molto importante è l’assunzione d’acqua, bene indispensabile per vivere; Infatti il nostro corpo è composto per la maggior parte d’acqua che svolge un ruolo fondamentale nei processi fisiologici della digestione per l’assorbimento e il trasporto dei nutrienti. Si possono assumere anche integratori che aiutano a migliorare il benessere del proprio corpo.

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Lo sport aiuta?

Lo sport aiuta molto sia per il benessere psicofisico, ma anche per scaricare tensione, ansia, stress. Inserito con una buona alimentazione aiuta molto a sentirsi bene, leggeri e in forma nella vita quotidiana. I benefici sono innumerevoli e rappresentano un ottimo motivo per alzarsi dal letto e allenarsi almeno un paio di volte a settimana. Per sport basta anche una semplice passeggiata soli o in compagna o degli esercizi a casa con qualche attrezzo: elastici, manubri, un tappetino, palline da tennis semplice cose che possono contribuire a migliorare la qualità della vostra vita. Alimentazione Benessere e Sport tu segui questi tre elementi commenta qui sotto.

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